體重
身體質量指數(Body Mass Index, BMI)及腰圍是世界各國廣為通用評估體重的方法之一。 身體質量指數(Body Mass Index, BMI)的算法為體重除以身高的平方值(體重÷身高2), 根據衛生署公佈之診斷標準,我國成人正常之BMI值為 ≥ 18.5(kg/m2)且 < 24(kg/m2)。 (※ BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員等。) 以下四種屬於體重異常現象:
◆ 過重 BMI值 ≥ 24(kg/m2) 且 < 27(kg/m2)則為過重。
◆ 肥胖 BMI值 ≥ 27(kg/m2)則定義為肥胖。BMI值 ≥ 27(kg/m2) 且 < 30(kg/m2)為輕度肥胖, BMI值 ≥ 30(kg/m2) 且 < 35(kg/m2)為中度肥胖,BMI值 ≥ 35(kg/m2)為重度肥胖。
此外, 即使BMI值沒有超過標準,但如果男性腰圍 ≥ 90公分,女性腰圍 ≥ 80公分,也稱之為肥胖。
◆ 過輕 BMI值 < 18.5(kg/m2)則為過輕。
以下對體重異常之患者有三點注意事項建議:
1. 在飲食上建議食用低醣類、低脂肪、低鹽及低熱量食物,並控制總熱量的攝取。
2. 生活上建議適量增加運動量並減輕體重。
3. 吸菸者建議戒菸,以降低血管硬化及心血管疾病風險。
若並有高血壓、高血糖或高血脂症,應與醫師討論是否使用藥物治療。