扁平足是最常見的足變形，四分之一的美國人出生時有扁平足，黃種人可能更多。很多學步兒在身體承受重量時會有足弓塌陷、前足部旋前、足跟外翻的情形，程度差異很大，但通常很多小孩的扁平足會隨著年齡而改善，在十歲前可自發性長成一個正常強韌的足弓。如果沒有產生足跟攣縮的話，多數人可以像有正常足弓的人一樣舒適容易地走路。
那些原因會導致扁平足?
遺傳，軟骨症(rickets)，肥胖，代謝性異常，衰老退化性疾病，錯誤的鞋具都是常見的原因。
什麼是扁平足?
失去正常的內足弓即是我們所俗稱的扁平足，大部分扁平足是功能性的，即可恢復的，少數則是已經定型的。
扁平足是如何形成的?
有些是距骨下關節的過度外翻或過度旋前的結果，而距骨上的舟狀骨的背向半脫位也可能導致足中塌陷。
扁平足的症狀有哪些?
足印變寬變平，足尺寸變大，鞋子易磨損(主要是鞋跟內側，前足內側和跟骨內側緣)，大腳趾外翻，第二腳趾附近的腳掌表皮會增厚，鋤頭趾，阿基里斯腱縮短或變緊等。
長期下來會併發下背痛，腳底筋膜炎，腳跟骨刺，阿基里斯肌腱炎，甚至脛骨骨折，跑者膝，神經瘤等，也都和扁平足有關。
如何治療扁平足?
大部分的扁平足通常是良性的，不太需要手術處理，嚴重的扁平足合併其他足部的併發症時可能需要手術治療，但早期可先藉由強調復健治療來改善症狀。如果您有其他疑慮，歡迎至復健科門診，我們將為您詳細解答。
自我保健建議
可伸展內足弓(足底筋膜)和阿基里斯腱，幫助肌肉及韌帶增加彈性和減少這些區域的壓力，一天二到三次，可舒緩部分的疼痛和不適。
減重可幫助減輕足部負擔。另外，避免穿磨損嚴重的鞋子，因為這樣會讓旋前的情形更嚴重。另外也要限制在堅硬地板上跑步和運動的時間，避免過多反覆衝擊震動造成的傷害。
作者 許培德醫師