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幫助記憶訓練小秘訣

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    每天該做的事
    •  常規性做筆記,用白板或小簿子記下重要的電話號碼、資訊、日常工作及明天要做的事情。
    購物及約會
    •  買東西前先把要買的東西用簿子記下來,避免重複購買或忘記要買的東西。
    • 在看病或聚會前,先記下要交談之內容及相關問題。
    • 在日曆上或早餐桌上把每天的約會時間及地點作上記號,以免忘記。
    時間及日期
    • 使用字體較大並標明星期、日曆及時間的時鐘及手錶,以便查看。
    • 使用較大字體之日曆，最好是一天一張，每天拿下。
    • 把一星期中的行程、外出探訪或有人到訪的時間、日期均記錄在日曆表上。
    • 盡可能每天閱讀報紙得知當日日期及發生之社會事件,並規律的丟棄過時的報紙以免搞混。
    電話
    • 在電話旁、餐桌及床邊擺放電話及電話簿,並設定單鍵撥號,以便緊急聯絡。
    • 在電話旁白板上記下重要緊急的電話及常用的電話。
    鑰匙及常用物品
    • 盡量把鑰匙、眼鏡、錢包、金錢、身分證、照相機等放在同一個籃子內、或櫃台中、杯中等，以免忘記擺放在那裡。
    • 可把重要的鑰匙預先複製一份，放置在家人或可信賴的鄰居處，以備不時之需。
    • 把重要的鑰匙連繫在鮮明又較大的鑰匙圈上，並放在明顯易見的地方。
    服藥
    • 使用可設定時間之鬧鐘,以便提醒吃藥及約會的時間。
    • 在小簿子上記下每天吃藥的種類、次數及方法，以便緊急就醫時查詢。
    • 可用分格小盒子分裝每天用藥，以免忘記服用。
    身分認同
    • 利用以前的舊照片及有紀念性的物品來加強與過去的人與事的記憶。
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