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► 過敏體質
1. 台灣常見的過敏原：家塵、塵螨、蟑螂、貓、狗、鳥類等寵物及黴菌等。
2. 過敏性鼻炎症狀：陣發性發作鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢紅眼睛、黑眼圈、耳內癢、倦怠頭暈和注意力不集中等，尤其在清晨起床時，會持續1~2週，且有特定時間性
►飲食需注意事項
多屬虛寒體質，應減少攝取以下食物：
1. 冰冷飲料、剉冰、冰淇淋、辛辣、油膩、油炸之食物。
2. 蔬果食物，如：冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄柚、柚子、柿子、椰子、生菜沙拉、生菜汁等較寒性食物。
3. 容易引發過敏的食物，如：芒果、竹筍、筊白筍、巧克力等。
4. 海產類：蝦、蟹、牡蠣、烏賊等海鮮。
►日常生活應注意事項
1. 清潔打掃時需戴口罩，冷氣滤網應每星期清潔一次。
2. 經常使用的寢具，如枕頭套、被單、床單，最好1至2星期清洗一次。
3. 勿使用地毯、壁毯及厚重窗簾，勿購買絨毛布玩具，儘量不飼養寵物，維持環境清潔及保持室內空氣流通。
4. 不抽菸及拒吸二手菸，少使用芳香劑、蚊香、噴霧殺蟲劑等化學物品。
5. 衣物最好經過日晒或使用攝氏65度C以上的高溫烘乾。
6. 使用電風扇或冷氣時，勿直接朝向身體及頭部，宜經過牆壁反彈過後。
7. 對溫度改變較敏感者，於外出或早晨起床時，宜戴口罩或搭件外套保暖。
8. 適度的運動：如慢跑、打球、跑步等，可增加心肺功能，增強免疫力。
►自我按摩─鼻部健康操
過敏性鼻炎者，每日指壓按摩合谷、晴明、迎香及鼻通等穴位，主要透過鼻部按摩，疏經面部經絡，促進氣血暢通，以逹到宣泄邪氣，通利鼻竅的作用，每次每穴按摩5分鐘，每日2至3次即可。
雙手握拳，以雙手姆指的內側面搓揉，使鼻側皮膚發熱，每日數次，每目數分鐘，以鼻側肌膚發熱為度即可。
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