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衛教天地
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    乾眼症

    現代人的文明病-乾眼症

    乾眼症是現代社會中常見的一種眼疾,隨著科技的發達,它已不是老年人才發生的疾病,目前臨床病患有逐漸年輕化的傾向,因為現代的年輕新貴們,終日幾乎與電腦為伍。此外,目前年輕人較注重外表,喜歡配戴又酷又炫的隱形眼鏡,及在中央空調系統中工作者等,這些人都是罹患乾眼症的高危險群。

    一、什麼是乾眼症?

    乾眼症是由於眼睛內的淚液分泌量不足、淚液蒸發過多或淚液分佈不均勻,導致眼睛表面無法保持濕潤,而造成一些惱人的症狀。

    二、乾眼症有哪些惱人的症狀?

    (一)眼睛乾澀,容易疲勞。

    (二)眼睛會紅、酸、癢,感覺有異物感、刺痛感、灼熱感。

    (三)對外界刺激(如光線、風、煙)敏感,有時會有短暫的視力模糊。

    (四)眼內或四週有黏稠的分泌物。

    三、為什麼會有乾眼症:

    (一)年紀愈大者:淚液分泌會減少。

    (二)長時間於中央空調冷氣房內活動者:容易導致淚液蒸發。

    (三)配戴隱形眼鏡者:時間過長或清潔不徹底,會導致結膜、眼瞼的發炎,造成淚液分佈不均。

    (四)眼睛長時間注視某近距離之定點者:因為近距離定點注視,使眼睛眨眼次數減少,容易造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞。

    (五)患有自體免疫疾病者:因免疫疾病會破壞眼睛分泌淚液及分佈不均勻的情形,而導致乾眼症。

    (六)更年期婦女:因分泌腺萎縮退化而造成淚液分泌不平衡。

     
    四、乾眼症如何預防保健︰

    (一)正常的生活型態,睡眠要充足,不熬夜。

    (二)均衡的飲食,少吃刺激性食物,多吃富含維生素A、C、E的水果及食物;如:肝臟、蛋黃、牛奶、牛油(魚肝油)或深綠色、黃顏色的蔬果(如:青江菜、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等)。

    (三)如需長時間看書或操作電腦者等,建議每隔50分鐘,必需休息5–10分鐘,休息時不自主的眨眼動作,可使眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻,以保護角膜。

    (四)熱敷眼睛:將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高(以不燙手腕的溫度)的熱水中,稍微擰乾後,將毛巾攤平覆蓋在閉著的眼皮上,待毛巾涼掉後,再浸熱水後熱敷。每次熱敷5至10分鐘(每日於清晨或洗澡時熱敷或每日熱敷三-四次),如果需點眼藥,在熱敷之後,再把眼藥水及藥膏塗上效果更好。

    (五)若有眼睛不適,切勿自行買眼藥水使用,因為有些藥物長期使用,會造成結膜、角膜的損傷,而發生乾眼症。

    (六)洗臉時,要注意眼瞼緣的清潔,必要時可使用棉花棒沾清水,局部清潔眼瞼緣,使眼睛的分泌腺體開口通暢。

    (七)欲配戴隱形眼鏡者,應先由醫師評估您的淚液分泌情形,選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。

    (八)使用電腦時,眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方,因仰視螢幕,會造成眼球曝露的面積增加,易導致眼睛淚液蒸發、乾澀疲勞。

    (九)避免在燥熱、風大的室外活動,若需在室外時,建議配戴較寬邊的眼鏡,可避免風對眼睛的刺激,若需騎機車時,最好戴全罩式安全帽,如此可預防乾眼症更為加重。

    (十)在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機,可增加室內的濕度,避免淚液蒸發過多。

    (十一)禁止抽煙,因它會導致淚液分泌過少、蒸發過多,使得乾眼症更為加重

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