呼吸訓練技巧

對於肺高壓患者來說，呼吸急促、喘等呼吸困難的情況，常常是造成日常生活受限的一大原因，以下的呼吸訓練方式，可用來緩解呼吸困難及調整呼吸頻率，以減少呼吸作功甚至可以用來舒緩緊繃的神經與雞肉，達到放鬆的效果。

腹式呼吸

1. 讓自己在最舒適放鬆的狀態，躺平、坐或站皆可。

2. 把注意力放在感受自己呼吸上面，一手置於胸部，一手在腹部，感受一下自己的呼吸方式及腹部的上下起伏。

3. 抓到感覺時，試著開始用鼻子吸氣、嘴把吐氣。

4. 吸氣時緩緩的將腹部突出，吐氣時慢慢把氣吐出，感覺腹部往下沉。

調整呼吸

可用來緩解呼吸困難的程度，並可於運動中搭配進行，以利調整呼吸。

鼻吸嘴吐

以鼻子吸氣，嘴巴吐氣為原則，來調整自己的呼吸速率，吸與吐之間的比例約1:2，舉例來說，如果吸氣為2秒，吐則為4秒，依個人的舒適程度來調整，主要以舒適、不勉強為原則，放慢呼吸速率。