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衛教專欄
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    秋冬肌膚呵護秘訣 羅珮瑜 醫師(98/03/01修)

    秋冬肌膚呵護秘訣 (羅 珮瑜醫師)

    秋冬時節,溫度和空氣中的溼度降低,加上冷風吹拂,會感覺到皮膚老是乾乾的,粉底經常擦不勻,再不就是本來臉上沒脫皮,一擦上粉就開始脫皮了,甚至連細紋都變得更明顯;氣溫的變化及日夜溫差大,過敏情形也經常發生。入秋後皮膚保養,首重保溼與修護,另外,最容易被忽略的防曬也不可少。

    一、秋冬保養首重保溼
    隨著氣溫的下降攝氏一度,皮膚的皮脂分泌量也跟著下降百分之十,涼快的氣溫也使得清潔洗淨時不經意提高了水溫,若還在延續夏天所使用的洗淨力強,或是含有顆粒的去角質清潔產品,臉部很容易呈乾澀、脫屑、泛紅的「紅蘋果」般,因此,保溼觀念應該是「減少破壞,加強建設」。首先是「減少破壞」,也就是溫和洗淨,使用溫和的洗面乳,以溫水洗臉,動作要輕柔。
    在「加強建設」的部分,使用保溼劑時一定要注意做個人肌膚狀況,年輕,偏油的肌膚應該使用清爽型保溼品,像是凝膠或乳液。熟齡乾燥的肌膚則選擇比較濃稠的霜狀保養品。保溼劑的原理可分為「濕潤成分」與「鎮水成分」,「濕潤成分」具有將皮膚深層水分吸引到淺層角質的能力,或是可以和水份結合,快速補充皮表的溼度,這樣的成分像是玻尿酸與膠原蛋白。「鎮水成分」則多半屬於不溶於水的油脂,像是凡士林、植物性油脂與磷脂質,目的在於阻絕水分蒸發的機會。做好保溼工作,使肌膚處於平衡狀態,是預防細紋形成的基礎。


    二、防曬工作不打折
    由於太陽斜照的關係,北半球秋冬與太陽相對距離較遠,穿透性較低的中波紫外線(UVB)會變得較弱,因此穿透性甚高的長波紫外線(UVA)含量相對增加。由於UVB致熱能力較高,曝曬之後容易引起皮膚曬紅、曬傷,因此一般民眾在夏季UVB含量較高時會有防曬警覺。到了秋冬以後,致熱能力相對較低的UVA不會立即引起急性皮膚病變,使得大家忽略陽光的威力,穿透性強的UVA深入皮膚,造成黑色素增生,膠原蛋白與彈性纖維被破壞,造成皮膚易變黑,老化甚至癌化。
    因此防曬品的選擇除了注意防曬係數SPF(Sun protecion factor) 需為SPF15以上(防禦UVB的係數),特別留意需有防UVA的功效,目前防禦UVA的係數尚未統一,日系防曬品為PA+~PA+++,歐系則為PPD值,美系防曬品則會標示廣域防曬能力(broad spectrum VUA/UVB)等。
    防曬品質地的選擇配合乾冷的季節,可採用較有保溼效果的乳液或是乳霜,以協助補充皮膚油脂。


    三、護膚美膚最佳時機
    氣溫的變化造成肌膚免疫力下降,脫皮和過敏經常發生,若已出現過敏現象,千萬不要為了遮飾過敏泛紅而使用大量粉底,這段時間先讓肌膚休息,也可以用生理食水做濕敷,改善因乾燥缺水產生的敏感狀況,待過敏狀況消失後,首先要加強肌膚的保濕保養,等肌膚狀況穩定後,才可開始化妝或保養。
    經過夏季豔陽的熱力,肌膚變得黯沉、粗糙、沒有光澤,加上秋冬的乾冷氣候,細紋也不知不覺的爬上臉龐,特別提醒我們該進行美膚整膚計畫了,在此季節可避免夏日的溼熱不適感與烈日的影響,也較易達到事半功倍的效果。建議選擇有專業醫師及美容師的醫學美容中心,針對個人皮膚情形,經予量身訂做的美膚調理與建議。

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