當精液檢查出現異常時，患者會問怎樣才能改善？除了經泌尿科醫師評估非病理性疾病引起精液數值異常，可參考下列幾項並自我評估日常生活作習為何？
影響精蟲品質的因素：
- 生活習慣：酗酒、抽煙、熬夜、穿緊身褲（牛仔褲、貼身內褲）、浸泡熱水澡、三溫暖。
- 攝取營養：均衡營養，若精液檢查數值不理想，可補充鋅每日15mg(海鮮類或牛肉)，維他命A、C、E 等抗氧化劑對精子之生成是有幫助。
- 運動：維持適當運動，避免長期劇烈運動。
- 環境：避免長期曝露在高溫、放射線、電磁輻射、化學工業之環境，避免使用電腦太久沒活動，縮短將手提電腦放置於大腿上使用時間。
- 精神狀態：尋求自我壓力的釋放(旅遊、運動)、降低壓力避免性慾低下、壓力過大無法勃起射精。
- 藥物：化學治療藥、大麻、鎮靜劑、抗高血壓藥、抗憂鬱、治療痛風等藥物會對生殖功能有不良之影響。可尋求專業醫師諮詢。
- 疾病：精索靜脈曲張、隱睪症、經性行為傳染之疾病會造成生殖器官病變，若有相關疾病請尋求專業醫師治療。
- 性生活：避免感染性病，最好使用保險套。
因近年醫學研究更精確發現，精蟲內部遺傳因子DNA的損傷(Sperm DNA damage)因受環境刺激或DNA嚴重被破壞，而進入死亡程式-自我凋亡(Apoptosis)。精蟲細胞內累積過多自由基造成的氧化壓力(Oxidative stress)使DNA破碎(DNA fragmentation)等，造成精蟲品質下降。
不孕症需要夫妻共同努力，想懷孕的夫妻應避開有害的環境(如輻射區、廢氣排放區)，以免影響精卵品質。另外，因睪丸溫度升高會影響精蟲的製造，因此建議男性穿透氣寬鬆的內褲，避免洗澡水過熱及激烈的運動，讓睪丸溫度保持低於常溫0.5℃以上，以維持良好的精蟲品質。
有助增加精蟲品質的飲食：
- 蛋白質及維生素E：多吃富含高蛋白和維生素的食物有助於生殖細胞的發育，提高生育能力。
- 鋅：海鮮類中如蝦、蟹、生蠔等，富含礦物值—鋅，鋅參與睪固酮及精子的製造，亦和精子的品質息息相關。
- 脂肪酸：必須脂肪酸是人體細胞的必要成分，且可平衡我們體內的荷爾蒙；不飽合脂肪酸，尤其是Omega-3不飽合脂肪酸在體內可轉變為前列腺素衍生物，可促進生殖能力；而Omega-3脂肪酸主要含在深海魚類中，尤其是魚鱗發亮、魚體背部藍色的魚類；水溫越低，魚體內的Omega-3脂肪酸含量就越高。當然從植物中攝取也可以獲取Omega-3脂肪酸，例如堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆、某些植物油(大豆油、紫蘇油、亞麻籽油、橄欖油、油菜籽油...)及深綠色葉狀蔬菜皆含有豐富的。
- Q10：2004年Fertility & Sterility期刊與中發表中指出，輔酶Q10是一種抗氧化劑，它可對抗細胞在生成細胞膜及其他構造所遭遇的氧化反應，研究人員發現補充精蟲的活動力明顯增加，這是因為輔酶Q10增加所造成的結果