﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" d1p1:xsi="http://www.gov.tw/schema/RSS20.xsd" xmlns:d1p1="schemaLocation"><channel><title>高雄榮民總醫院復健醫學部衛教單張</title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh/News.aspx?n=F508CA8B5B203ACF&amp;sms=C7B85404936F1ACC</link><language>zh-tw</language><copyright>高雄榮民總醫院復健醫學部</copyright><item><title><![CDATA[腰椎術後下床復健運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DB39D98DED8C983DCED129912AB9EB21DB22DF850FDB7635C249B3C52CCF5067B5D8EE8BB255C6731EB1C6EC890515D6A4&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=040B4F567EA4A791</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTMyNzQ4L%2biFsOakjuihk%2bW%2bjOS4i%2bW6iuW%2bqeWBpemBi%2bWLlS5tcDQ%3d&n=6IWw5qSO6KGT5b6M5LiL5bqK5b6p5YGl6YGL5YuVLm1wNA%3d%3d&icon=..mp4" TARGET="_blank" title="腰椎術後下床復健運動">腰椎術後下床復健運動.mp4</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 24 Dec 2023 23:39:32 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sat, 24 Dec 2022 23:39:02 GMT-Tue, 24 Dec 2024 23:39:02 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[早期下床復健運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DBE3FEEAF4DD94046ABE0C419353C419C6746B05DC6BD0DB6E49805DC851FBEE778674CFA053C20E32&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=169FB44823A164C8</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTMyNzQ3L%2baXqeacn%2bS4i%2bW6iuW%2bqeWBpemBi%2bWLlS5tcDQ%3d&n=5pep5pyf5LiL5bqK5b6p5YGl6YGL5YuVLm1wNA%3d%3d&icon=..mp4" TARGET="_blank" title="早期下床復健運動">早期下床復健運動.mp4</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 24 Dec 2023 23:38:59 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sat, 24 Dec 2022 23:38:23 GMT-Tue, 24 Dec 2024 23:38:23 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[床上復健運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DB68AA263AA7B7961CCAD8D6438B43169D9BD659420ED327D75562A3E82DE4E134&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=F0FDA96DA8479623</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTMyNzQ2L%2bW6iuS4iuW%2bqeWBpemBi%2bWLlS5tcDQ%3d&n=5bqK5LiK5b6p5YGl6YGL5YuVLm1wNA%3d%3d&icon=..mp4" TARGET="_blank" title="床上復健運動">床上復健運動.mp4</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 24 Dec 2023 23:38:18 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sat, 24 Dec 2022 23:37:16 GMT-Tue, 24 Dec 2024 23:37:16 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[腰椎術後復健運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DB048088A00D3E66D99C38B5E87529898D8B370D0AC20B0B3965D1CD5777DD915F3CE748C76298E3C00F02D9514A09F73716805ECF8BB105C5C128CA44FE5B4371&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=9E817A4681383BFB</link><description><![CDATA[臥床 需要復健嗎

根據研究:臥床會使心肺耐力下降 &amp; 肌肉萎縮

讓&quot;&quot;高榮復健&quot;&quot;為您加分

請您跟著&quot;&quot;復健&quot;&quot;動一動~!
<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTMyNjc3L3ZpZGVvLW91dHB1dC1hOTEyMjA5MC02ZGI5LTQ0MDEtYWE0OS04NTg2ZDBmZmM3M2IubXA0&n=dmlkZW8tb3V0cHV0LUE5MTIyMDkwLTZEQjktNDQwMS1BQTQ5LTg1ODZEMEZGQzczQi5tcDQ%3d&icon=..mp4" TARGET="_blank" title="video-output-A9122090-6DB9-4401-AA49-8586D0FFC73B">video-output-A9122090-6DB9-4401-AA49-8586D0FFC73B.mp4</a></li></ul>]]></description><pubDate>Thu, 21 Dec 2023 00:45:51 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Wed, 21 Dec 2022 00:45:02 GMT-Sat, 21 Dec 2024 00:45:02 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[腰椎術後早期下床]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DB24C75729903C6010EC322B0732066C84E581E517FFD0ACDA057F683FA8F22822B05C702DA287CEB0C0B71D9676E46A808958A44C1FC8D099D644E71EF49DA8B6&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=1B956F651686B543</link><description><![CDATA[臥床 需要復健嗎

根據研究:臥床會使心肺耐力下降 &amp; 肌肉萎縮

讓&quot;&quot;高榮復健&quot;&quot;為您加分

請您跟著&quot;&quot;復健&quot;&quot;動一動~!
<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTMyNjc0L3ZpZGVvLW91dHB1dC04OWE5MzE4NS1hNjc3LTQ3NzgtYWJmZC1iNTJjYjQ3YjIyNjYubXA0&n=dmlkZW8tb3V0cHV0LTg5QTkzMTg1LUE2NzctNDc3OC1BQkZELUI1MkNCNDdCMjI2Ni5tcDQ%3d&icon=..mp4" TARGET="_blank" title="video-output-89A93185-A677-4778-ABFD-B52CB47B2266">video-output-89A93185-A677-4778-ABFD-B52CB47B2266.mp4</a></li></ul>]]></description><pubDate>Thu, 21 Dec 2023 00:44:42 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Wed, 21 Dec 2022 00:37:40 GMT-Sat, 21 Dec 2024 00:37:40 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[骨質疏鬆  最怕跌倒]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh/News_Content.aspx?n=F508CA8B5B203ACF&amp;s=EC4CB0CD2D6E398E</link><description><![CDATA[

高雄榮民總醫院 

骨質疏鬆專科 &amp; 復健專科 醫師 劉亦修 

骨質疏鬆定義

&nbsp;&nbsp; 「骨質疏鬆」會造成骨頭的質量變低，細微的結構會變差，因此，骨頭容易有脆裂性骨折。平常走路的高度跌倒造成的骨折，代表脆裂性骨折，這類骨折即是骨質疏鬆的警示。所以，非車禍、非高處墜落的骨折，小心!!可能是骨質疏鬆造成的!!

&nbsp;

哪些狀況易骨質疏鬆?

&nbsp;&nbsp; 有下列情況:1.過去骨折2.父母髖骨骨折3.吸菸4.長期使用類固醇5.類風濕性關節炎6.續發性骨質疏鬆症(如:第1型糖尿病及慢性肝病等)7.喝酒。所以，要遠離骨鬆就要:戒菸、避免非必要藥物、治療好原有疾病。

&nbsp;

骨鬆有多普遍!!

台灣每年髖部骨折發生率為全亞洲第一，被列為高風險國家。大於50歲婦女，每3位就有1位於此生會經歷骨鬆骨折。 

&nbsp;

無感的骨折 &amp; 骨折的骨牌效應!

約有一半的脊椎骨鬆骨折沒有明顯不適症狀，有時是照了X光才發現。當第一次脊椎骨鬆骨折，第二次、第三次接續骨折會以&rdquo;3倍&rdquo;5倍&rdquo;機會出現。有了第一次骨鬆骨折，後續的骨折會更容易出現。所以，最好知道有骨質疏鬆就馬上治療。目前，有70%的骨鬆患者未受到治療。 

&nbsp;

骨鬆骨折會致命!

&nbsp;&nbsp; 骨鬆骨折常出現在手前臂、脊椎、髖骨。特別是髖骨的骨折會有較高死亡率。

&nbsp;

如何檢查骨質密度?

&nbsp; &nbsp;坐姿下進行踝足的檢查為篩檢用。最標準的檢查儀為雙能量X光吸收儀，



檢查需以躺姿進行，約20分鐘，健保有給付。

&nbsp;

保密防跌: 治療 &amp; 復健運動

&nbsp;&nbsp; 依照男女、腎功能、使用類固醇有無，可以選擇合適的藥物。劑型有口服及針劑，有短效及長效藥物。藥物必須搭配維他命D及鈣，若只單吃維他命D及鈣是無法治療骨質疏鬆的。藥物的使用並不會有明顯主觀感受，必須有耐心配合醫師的治療。有使用藥物，可以增加骨質密度並降低未來骨折風險，相當值得!

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 除了藥物的介入，復健運動也可以增加骨質密度。建議的運動為:阻力型運動、慢跑、跳繩、走路。建議一星期3次，每次30分鐘。目前研究顯示運動的好處有:(1)長期運動者，在年長的女性髖骨骨折的機率會下降，(2)老人家整體骨折的危險性比率會下降一半(3)

在腰椎的脊椎骨與股骨的骨密度會上升。

&nbsp;&nbsp; 跌倒會大大增加骨折機會，所以防跌非常重要:穿包覆性佳且止滑的鞋具、勿著過度寬大服飾、地板不放雜物、固定地毯、裝扶手於樓梯、浴室、廁所，保持浴廁乾爽、定期檢查視力、避免不必要藥物。平時也可以多練習雙下肢肌力及平衡復健練習。

&nbsp;

&nbsp;

敬祝 闔家安康

FB分享


]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:23:49 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sun, 15 Mar 2020 04:30:39 GMT-Tue, 15 Mar 2022 04:30:39 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords>醫院</keywords></item><item><title><![CDATA[靜脈雷射治療(Intravenous Laser Irradiation of Blood, ILIB)]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh/News_Content.aspx?n=F508CA8B5B203ACF&amp;s=6C385E925A27543E</link><description><![CDATA[

靜脈雷射治療(Intravenous Laser Irradiation of Blood, ILIB)

一、靜脈雷射治療有何好處?

1.增加紅血球帶氧量，促進血液循環：

&nbsp; &nbsp;適用範圍：失眠、暈眩、頭痛、耳鳴、神經衰弱、中風及心臟病輔助治療、手腳麻痺、自律神經失調&hellip;等。

2.活化白血球，調節免疫力，平衡發炎：

&nbsp; &nbsp;適用範圍：改善過敏體質，氣喘、過敏性鼻炎、濕疹的輔助治療，疼痛舒緩&hellip;等。

3.促進細胞再生與修補

&nbsp; &nbsp;適用範圍：抗老化、保持活力、促進傷口癒合、慢性疲勞症候群、減少慢性病用藥 &hellip;等。

&nbsp;

二、適用對象

1.免疫力不好，常感冒或感冒不容易好；或者過敏性疾病如氣喘、過敏性鼻炎。

2.睡眠困擾，自律神經失調。

3.高血脂、高血壓或糖尿病等慢性病患者，希望能減少服藥或減輕症狀。

4.增強體力，提升腦中風患者的復健效果。

5.排除體內毒素、調節免疫力、提高抗病力。

6.活化細胞、抗衰老。&nbsp;

7.預防心肌梗塞、中風和暈眩。

8.癌症患者化療後副作用，如體力欠佳、黏膜破損。

&nbsp;

三、治療方式

&nbsp;1. 經由靜脈注射的方式，以低能量雷射照射血液，每次60分鐘，連續十次為一個療程。

&nbsp;2. 建議治療三個療程，以達到最佳效果，每個療程間隔時間為二週。

&nbsp;3. 治療後睡眠品質會改善，也會感覺精神體力變好，其它效果也會慢慢出現。低能雷射的治療效果是溫和漸進的，如果症狀比較嚴重，建議

&nbsp; &nbsp; &nbsp;耐心地多做幾個療程，治療效果就會慢慢出現。

&nbsp;

四、總結

現代人生活在空氣汙染、飲水汙染和輻射污染的環境裡，加上不良的生活習慣、情緒緊張、環境的壓力、缺少運動，導致人體中充滿了廢物與毒素，同時欠身體許多的氧債。輕則睡眠不好、頭痛、肩頸痠痛，重則心肌梗塞、中風。藉由靜脈雷射這種光療的方式，來帶動細胞的光合作用，使紅血球的攜氧能力增加（給氧），白血球及其他免疫相關的機能也會改善（排毒）。進而達到排毒抗衰老、預防疾病和改善慢性病的效果。不論是做為輔助治療、正規醫療或是保健抗衰老的預防醫療來說，靜脈雷射都是一個相當優質的選擇。&nbsp;

&nbsp;

註: 2015/1/17鳳鳴電台專訪

「靜脈雷射治療~人體的光合作用」

高榮復健部 許培德醫師

&nbsp;



&nbsp;


]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:23:41 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sun, 15 Mar 2020 03:18:01 GMT-Tue, 15 Mar 2022 03:18:01 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords>醫療</keywords></item><item><title><![CDATA[體外震波治療~復健治療中的武林高手]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh/News_Content.aspx?n=F508CA8B5B203ACF&amp;s=DC02B723F699D63B</link><description><![CDATA[體外震波治療~復健治療中的武林高手

高雄榮總復健部 許培德醫師

&nbsp;

一、什麼是震波

震波是一種高能量的聲波，可以促進組織的代謝、循環、修復、再生。震波也可把能量傳遞到深層的軟組織，這是一般儀器或徒手治療所無法達到的。擁有它，治療者彷彿擁有深厚的內功，立刻升級成為武林高手。

&nbsp;

二、適用對象


	鈣化性肌腱炎：震波正是鈣化的剋星。
	深層組織的損傷：如足底筋膜炎、肌筋膜疼痛&hellip;等。
	慢性沾黏：如五十肩、媽媽手、網球肘&hellip;等。透過震波可以把沾黏的組織鬆解開。


(這些慢性疼痛的病患接受體外震波後，約有七成至八成病患感到顯著的改善)

&nbsp;

三、治療方式

治療時，可先經超音波定位治療區，每次接受2000至3000發震波，過程中會有些許疼痛，隨著治療時間疼痛會漸漸減輕。當震波刺激到患處時，很多病患形容類似「被橡皮筋彈到」、「被電到」或「酸到骨頭裡面」的感覺。每次治療約15-20 分鐘，每週一次，建議三次為一個完整的療程。可能發生的併發症是少數病患治療後會發生局部疼痛、紅腫與淤青現象，這情形通常是暫時的，少數會持續數日。

&nbsp;

四、治療後應注意事項


	治療後偶有些許不適（例如：紅、腫、疼痛），可冰敷15-20 分鐘。
	組織的再生修復會在一到二週後才開始，第四週左右達到高峰，整個修復可以維持到十二週。
	治療後，組織需要時間修復與再生，因此治療後四至六週內應避免劇烈運動、調整日常會造成傷害的習慣動作，作息要正常，保持耐心，以等待組織復原與症狀的消失。
	震波治療於第一次療程時（3次震波治療），百分之六十以上患者，即有相當明顯的改善，若因個人病情或生活習慣導致無明顯療效，可進行第二次療程上或加上其他治療方式。


&nbsp;

五、總結

震波治療利用高能量震波聚集在需治療的肌腱、肌肉、筋膜上，促進微血管新生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，同時刺激組織分泌生長激素，達到組織再生及修復。想領教這位武林高手的功夫嗎? 歡迎至復健科門診洽詢。

&nbsp;

註:

2016-2-20 鳳鳴電台專訪

「體外震波治療~復健治療中的武林高手」

-高榮復健醫學部許培德醫師

&nbsp;




]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:23:35 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sun, 15 Mar 2020 03:12:18 GMT-Tue, 15 Mar 2022 03:12:18 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords>榮總</keywords></item><item><title><![CDATA[下背痛不要來]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh/News_Content.aspx?n=F508CA8B5B203ACF&amp;s=36E078D76EC8B4BD</link><description><![CDATA[下背痛不要來


&nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;高雄榮民總醫院 復健科醫師 劉亦修


&nbsp;
&nbsp; &nbsp;&nbsp;根據統計約有90%的人一生中都有過下背痛過。當年紀增加，背痛的比例愈明顯。一但背痛過，2年內會有85%的人會再次背痛。引起背痛的原因很多，97%為機械性下背痛，包括:肌肉扭傷、椎間盤退化、退化性脊椎關節炎、退化性脊椎面關節炎、椎間盤突出、脊椎狹窄症、脊椎滑脫症或骨質疏鬆壓迫性骨折；1%為非機械性下背痛，包括:腫瘤、發炎性關節炎、感染；2%為腹部臟器問題所致。
&nbsp;&nbsp;&nbsp; 因為導致背痛原因很多，建議須由專業醫師評估及治療。下背痛若是因骨折、腫瘤、感染、馬尾症候群等病症導致，務必到醫院，進行理學檢查，必要時可以安排影像檢查，若有神經麻木痛或乏力表現，可以安排神經傳導及肌電圖檢查。
Q:有骨刺就會有症狀嗎?
我們的脊椎在30歲後就會開始退化，會慢慢出現骨刺，在X光上可以看到。但大部分的骨刺不一定會有症狀，所以不要執著有骨刺就會痛。
大家都會老，所以重點在於健康老化及減少背痛。背痛在醫院除了藥物，也可以以復健的方式，經由治療儀器、運動訓練、徒手治療來改善;復健的好處可以減少藥物的使用。若經由藥物及復健沒有改善背痛，需安排檢查或會診相關專科診治。
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在家中，我們也可以好好保養:
簡單又實用的居家背痛復健7絕招:


	好的姿勢:站姿挺立:可以靠牆練習，檢視頭、上背、臀是否都有靠牆。坐姿如鐘，腰和大腿呈90度且腰背有支撐，腳需觸地。
	少坐多動:長期坐姿會增加腰椎壓力，每30分鐘需起來走動。
	少彎腰:搬運地上物品，需先蹲下，東西抱近身體，軀幹盡量直立，再起身。
	拉筋運動: 每天做大腿後肌伸展(雙手環抱雙膝至胸前，停20~30秒，重複3~5次，一天2~4回)、伸背運動(俯臥下以手肘或手掌撐起，腹部貼床，維持6秒重複3~5次，一天2~4回，記住:用力時吐氣，放鬆還原時吸氣)。




&nbsp;


	強化核心肌群:每天做改良式仰臥起坐(仰臥屈膝，腹部用力抬起上半身，雙手滑向膝，維持6秒，重複8~12次，一天2~4回，記住:用力時吐氣，放鬆還原時吸氣) &amp; 抬臀運動(仰臥屈膝，臀部抬高6秒，重複8~12次，一天2~4回)。





	慎選背架使用:骨質疏鬆導致脊椎骨折可穿著合適背架，以增加支撐及維持良好姿勢(背架需由專科醫師評估後建議)。
	骨鬆健身操:請上網連結中華民國骨質疏鬆學會網站。


&nbsp;
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(以上運動建議為一般原則，若執行有困難或不適，需尋求復健專科醫師建議。高榮復健部有專業醫師團隊，歡迎洽詢。)

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]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:23:26 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sun, 15 Mar 2020 02:58:26 GMT-Tue, 15 Mar 2022 02:58:26 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords>醫院</keywords></item><item><title><![CDATA[血友病關節照護與復健]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh/News_Content.aspx?n=F508CA8B5B203ACF&amp;s=AA5CCEF6B9CC6353</link><description><![CDATA[血友病關節照護與復健

血友病中心團隊醫師 劉亦修

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血友病患者因為血中凝血因子缺乏，容易導致體內出血，特別容易出血在骨骼肌肉系統。第一次關節出血多發生在小朋友開始學走路時，踝關節出血的情況會增加；大於30歲，膝關節和肘關節出血的情況會增加。


肌肉骨骼系統併發症
單次關節出血，在施打凝血因子及復健後可恢復。若反覆關節出血造成滑膜增厚及軟骨破壞會導致血友病關節病變，就會出現可辨識的關節損壞徵兆、關節鄰近肌肉功能下降及肌肉肌腱軟組織攣縮。
急性關節出血:會腫、熱、痛，需馬上施打凝血因子，給予RICE(休息、冰敷、壓迫、抬高)，關節仍腫痛緊時，可以超音波導引抽血。
慢性關節病變:首重疼痛控制、關節活動度運動、肌力訓練、副木或支架使用(給予不穩或變形之關節)，若控制不佳則需骨科手術。


如何確定關節出血
研究指出病患主觀感受或醫師理學檢查並不完全準確，需要以影像來證實出血，最快最有效率莫屬骨骼關節肌肉超音波，在超音波下可以看到出血部位。因出血有時不多，最好有先前的超音波影像比較。建議最好定期接受血友中心的整合照護醫療暨超音波檢查。


血友病關節和退化性關節的差異
30-40歲就會出現，較不痛，但關節活動度易受限，易關節變形及造成失能。所以需要早期就開始注意。


運動建議
避免衝撞性運動，建議走路、健走、游泳、騎腳踏車；研究顯示有運動者可以改善肌力、本體覺、關節活動度及減少出血。


關節注射治療
玻尿酸注射:2011年文獻研究顯示玻尿酸有黏彈特性及保護關節功能，一周一針，連續3~5針，可緩解疼痛及恢復功能。
PRP注射(高濃度血小板血漿注射治療):2017年文獻研究顯示PRP的生長因子可以降低出血次數、減少關節疼痛及改善骨關節功能指標。
血友病患者需多位專科團隊合作，由血液腫瘤科醫師確立診斷，復健科、骨科、牙科、胃腸肝膽科、風濕免疫及身心科等科別共同診治，由個管師統整，提供病患整合性醫療服務，團隊的力量方能造病患之福。
]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:23:15 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Sun, 15 Mar 2020 02:13:44 GMT-Tue, 15 Mar 2022 02:13:44 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords>醫療,醫療服務</keywords></item><item><title><![CDATA[肌少症衛教]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DB3A382AD23AB1106B44D5DF6FB58FC3D38B1DDE1CDC995B8354CF3323B01E8E44&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=0DFFA77242FAAF9F</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvNzQ4MTgv6IKM5bCR55eH6KGb5pWZLnBkZg%3d%3d&n=6IKM5bCR55eH6KGb5pWZLnBkZg%3d%3d&icon=..pdf" TARGET="_blank" title="肌少症衛教">肌少症衛教.pdf</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:23:08 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Fri, 12 Jul 2019 19:32:55 GMT-Mon, 12 Jul 2021 19:32:55 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[下背痛之運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DB52AB3C4CBCB079DB41F03ADF209AD3D23CADAFEBA6BCE2D006F70B521559EAB0&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=D77B398EEDFA3663</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTY1NTQvbG93ZXJiYWNrcGFpbi5wZGY%3d&n=TG93ZXJCYWNrUGFpbi5wZGY%3d&icon=..pdf" TARGET="_blank" title="LowerBackPain">LowerBackPain.pdf</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:23:02 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Tue, 27 Oct 2015 02:09:42 GMT-Fri, 27 Oct 2017 02:09:42 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[骨質疏鬆之運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DBAFA2D7E1116D6C8293B31A8B9BCA1D71AE1A6FF0A11E9605&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=BDC71AD956DABC33</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTY1NTMvb3N0ZW9wb3Jvc2lzLnBkZg%3d%3d&n=T3N0ZW9wb3Jvc2lzLnBkZg%3d%3d&icon=..pdf" TARGET="_blank" title="Osteoporosis">Osteoporosis.pdf</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:22:55 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Tue, 27 Oct 2015 02:09:42 GMT-Fri, 27 Oct 2017 02:09:42 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[肩部復健之運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DBB0F7C06E446D46BC2999619A1E897C1E340C9DDF745071B8&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=0D82BBD4AE8DA457</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTY1NTIvc2hvdWxkZXIucGRm&n=c2hvdWxkZXIucGRm&icon=..pdf" TARGET="_blank" title="shoulder">shoulder.pdf</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:22:49 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Tue, 27 Oct 2015 02:09:42 GMT-Fri, 27 Oct 2017 02:09:42 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights /><category.theme /><category.cake /><category.service /><keywords /></item><item><title><![CDATA[肩頸痠痛之運動]]></title><link>https://org.vghks.gov.tw/reh//Common/HitCount.ashx?p=C535150A0F617C68C625CA7AECC8D7DB5A0C75B3A13791AC855293BC20637A5C69F5547A7DDE6A6B3E65491D466A697493A7664EFC73C6DA5F3CD925709719DBE0CA214E7E7F4A3B08C85EAD6188D4DF667E8F88AD49C29A&amp;type=FB01D469347C76A7&amp;s=52844C1EF42D5A94</link><description><![CDATA[<ul><li><a href="https://wwwfs.vghks.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9WZ2hrc1VwbG9hZEZpbGVzLzMyNS9yZWxmaWxlLzk3ODgvMTY1NTEvc2hvdWxkZXJwYWluLnBkZg%3d%3d&n=U2hvdWxkZXJQYWluLnBkZg%3d%3d&icon=..pdf" TARGET="_blank" title="ShoulderPain">ShoulderPain.pdf</a></li></ul>]]></description><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 23:22:43 GMT</pubDate><dc:title /><dc:creator /><dc:subject /><dc:description /><dc:contributor /><dc:type /><dc:format /><dc:source /><dc:language /><dc:coverage>Tue, 27 Oct 2015 02:09:42 GMT-Fri, 27 Oct 2017 02:09:42 GMT</dc:coverage><dc:publisher /><dc:identifier /><dc:relation /><dc:rights 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